Che cos'è la Psicoterapia Analitico-Transazionale e come può aiutarti

 Che cos'è la Psicoterapia Analitico-Transazionale e Come Può Aiutarti

La psicoterapia analitico-transazionale, sviluppata da Eric Berne negli anni '50, è un approccio psicoterapeutico centrato sulla comprensione e trasformazione delle dinamiche relazionali e degli schemi mentali che ci influenzano. Un tratto distintivo di questa terapia è l'analisi delle "transazioni" – gli scambi comunicativi che rivelano come ci poniamo nei confronti di noi stessi e degli altri.

I Contratti Inconsci e i Ruoli Interni

Uno dei concetti chiave nell’analisi transazionale è quello dei "contratti inconsci": si tratta di accordi psicologici non verbali, stabiliti spesso nella prima infanzia, che orientano il nostro comportamento e le nostre emozioni. Ad esempio, potremmo aver "deciso", inconsciamente, di evitare il conflitto per garantirci l'approvazione degli altri o di ricoprire sempre il ruolo del "salvatore" per sentirci utili e amati. Questi contratti ci accompagnano nelle relazioni, diventando rigidi schemi emotivi che possono limitarci nel presente.

Gli Stati dell’Io: Genitore, Adulto e Bambino

Un aspetto importante di questa terapia è l’idea che la nostra personalità si articoli in tre "stati dell'Io":

• Io Genitore: l’insieme di valori e regole che abbiamo appreso;
• Io Adulto: il nostro lato razionale, che ci aiuta a rispondere al presente in modo oggettivo;
• Io Bambino: il nostro mondo emotivo, con desideri e paure legati all'infanzia.

Nel corso della terapia, queste dimensioni vengono esplorate per comprendere in che modo ciascuna influisca sulle nostre scelte e reazioni.

Come Può Aiutarti

La psicoterapia analitico-transazionale ti aiuta a diventare consapevole di questi schemi inconsci e a trasformarli. Grazie a un lavoro di riflessione e analisi, puoi riconoscere i "copioni" che tendi a ripetere e prendere nuove decisioni più sane e liberatorie. In altre parole, la terapia ti permette di rivedere i contratti che non ti servono più, modificandoli per rispondere ai tuoi bisogni attuali.

Questo percorso può aiutarti a:

• Superare conflitti interni ed esterni;
• Migliorare le tue relazioni;
• Accedere a una vita più autentica e libera dai vincoli del passato.

Con la psicoterapia analitico-transazionale, potrai esplorare te stesso con nuovi strumenti, ritrovando un equilibrio emotivo e un senso di maggiore libertà nelle scelte quotidiane. 

Se senti il bisogno di intraprendere un percorso di sostegno psicologico, contattami!